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ง •̀_•́)ง新鲜健康简单的蔬菜沙拉
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光明磊落
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时间:10分钟内
食材
生菜 几片
黄瓜 半根
紫甘蓝 几片
圣女果 五六个
土司 一片
煮熟的鸡蛋 一个
沙丁鱼罐头 一盒
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    首先 蔬菜洗干净 切成适合的大小 (因为我不是很喜欢吃生的 于是稍微拿热水烫了一分钟) 量不要太多哦 要不然会吃不完
  • 步骤 2/4
    然后 吐司放进烤箱里烤几分钟直到表面上色 （喜欢甜甜脆脆的口味可以刷一层黄油加蜂蜜再烤）
  • 步骤 3/4
    最后 把所有材料放在一起 放两块沙丁鱼 (有的罐头会有酱汁 淋上去更好吃 如果是鸡脯肉 用酱油料酒胡椒粉稍微腌制二十分钟 放在锅里煎熟 切块) ok啦
  • 步骤 4/4
    (煮鸡蛋换成了煎鸡蛋 沙丁鱼换成了午餐肉和鸡脯肉)
小贴士

1. 蔬菜什么的喜欢啥放啥什么苦菊呀白菜呀玉米粒呀胡萝卜呀都行！ 2.沙丁鱼不喜欢吃可以用鸡胸肉代替(-.-)

发布于 2018-11-16
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