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土豆金枪鱼虾仁披萨
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飞的云南美女彭湰

热量446,碳水35，蛋白质52，脂肪10

食材
金枪鱼 100g
虾仁 80g
土豆 150g
辣白菜 80g
蛋白 1个
马苏里拉 20g
黑胡椒粉 适量
迷迭香披萨草 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    土豆蒸熟打泥，和蛋白，辣白菜混合，因为减肥，我把辣白菜过了三遍水，减低盐分。
  • 步骤 2/4
    放胡椒和香料拌匀
  • 步骤 3/4
    披萨盘找不到了，真是晕死，那面包盒吧，铺一层锡纸避免沾底不好洗，土豆泥放进去，金枪鱼虾仁切丁铺进去，烤箱180度20分钟。
  • 步骤 4/4
    放上马苏里拉烤到融化，OK
小贴士

三明治里的夹馅也可以换成其他自己喜欢的食材哦。比如培根、水煮蛋、牛油果、番茄片、生菜等等。

发布于 2018-11-29
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