每食用100g银鳕鱼即可摄入250mgDHA和800mg的EPA哦，是名副其实的餐桌营养师。而每100g鹰嘴豆所含的钙高达350mg，铁的含量达47mg，比其它豆类高出90%，因此赢得了“豆中之王”的美称哦！把这两种食材加在一起，一定会营养多多！
* 2岁以上的宝宝吃，腌制鳕鱼的时候还可以两面撒一些盐、黑胡椒。
* 没有鹰嘴豆也可以用黄豆来代替。
* 小宝宝吃银鳕鱼的时候，建议麻麻们用手将鱼捏碎，挑下刺再给宝宝吃，以免鱼刺卡到嗓子。银鳕鱼的刺非常粗，很容易挑出的哦！