低脂的零食and早餐。操作简单，摇一摇丢进冰箱就可以。可以配水果当零食，也可以加燕麦做早餐。有饱腹感也不失口感~
不喜欢抹茶的，也可以做其他口味，将抹茶粉部分替换即可，直接用牛奶做原味也可以。
也可以不加燕麦，泡好直接吃也很棒。