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无油高蛋白伪布朗尼
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小袋鼠打怪兽

源自微博@老叶瘦身实验二所，减肥者福音！无油低卡高蛋白的布朗尼啊喂！看配料就晓得有多低卡(๑• . •๑)你们确定不要试一下吗？

时间:10分钟内
食材
燕麦 40g
鸡蛋 一只
自制浓稠酸奶 170g
脱脂奶（可用全脂） 50g
可可粉 30-40g
零卡糖 40g
蛋白粉（可选，同时减糖） 20g
咖啡粉（可选） 2g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    所以原料投入料理机，怕苦的亲可可粉其实30g就差不多了，追求口感的亲推荐加咖啡粉。如果加蛋白粉一定要减糖哦，避免过甜
  • 步骤 2/7
    这款也是手残党福音！原料投入后直接启动料理机搅拌一分钟均匀即可
  • 步骤 3/7
    倒入面包机。这里我要说一下，我懒得开烤箱预热所以直接放面包机，因为它有蛋糕功能...然而，我忽略了它还得搅拌...
  • 步骤 4/7
    选完这个蛋糕程序的我就懵逼了...它还得搅拌啊晕...其实烤了没多久我就拿出来了，竟然烤得挺均匀的，里头组织也都还不错
  • 步骤 5/7
    烤完就是这副德行...我挖了一勺觉得比烤箱烤得好。但建议大家还是开烤箱...200℃ 20-25min 建议20min后取出用牙签查看里面组织，不够再加时间。
  • 步骤 6/7
    可以直接吃，或者淋点酸奶配上果干吃
  • 步骤 7/7
    还可以撒上糖粉，配上新鲜水果吃
小贴士

如果不减肥可以不用零卡糖，用普通白糖红糖均可

发布于 2018-07-07
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