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三文鱼肠煲仔饭
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桔子flux

简单又营养的一人餐。

时间:1-2小时
食材
大米 100克
食用油 少许
西兰花 4朵
水果椒 半个
蚝油 少许
豆腐泡 适量
水 适量
珍妮珍馐三文鱼肠 2根
苦菊 半棵
美极鲜酱油 适量
仲景小红油 少许
芝麻油 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    大米洗净，泡水30分钟；
  • 步骤 2/9
    把大米倒入小煮锅；
  • 步骤 3/9
    加水，水高出米一节手指的高度即可；
  • 步骤 4/9
    加少许食用油拌匀；
  • 步骤 5/9
    开始煮饭咯；
  • 步骤 6/9
    饭煮好，加入洗净的西兰花和豆腐泡，焖三五分钟；
  • 步骤 7/9
    锅里放少许油，放入三文鱼肠，煎至表面泛黄；
  • 步骤 8/9
    把苦菊、甜椒放入米饭上，把调味汁（美极鲜酱油适量，蚝油少许，仲景小红油少许，芝麻油少许）混合拌匀倒入即可。
  • 步骤 9/9
    成品图
小贴士

非常简单又好吃的一人餐，营养低脂又美味。

发布于 2018-10-24
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