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宝宝早餐【花型蛋蔬三文治】
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哑铃segment
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时间:10分钟内
食材
土司 两片
午餐肉 一片
鸡蛋 一个
青豆 适量
玉米粒 适量
甜辣酱/番茄酱 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备材料 青豆 玉米粒冷水解冻（我这个是速冻的 ）待用
  • 步骤 2/5
    解冻青豆和玉米粒的时间 起锅倒少许油 午餐肉两面煎一下（这样比较香 也可直接吃）出锅用花型磨具切出花型 （多余的午餐肉别丢了）待用
  • 步骤 3/5
    锅里烧开水把青豆和玉米粒放里面煮熟 煮熟的青豆和玉米粒放碗里 碗里打入鸡蛋 把午餐肉碎放里面 一起搅拌均匀 起锅不放油（不粘锅）倒入搅拌好的鸡蛋液 盖上锅盖小火闷熟（因为除了鸡蛋都是熟的 所以很快）等表面干掉就是熟了 翻过煎个几秒就出锅 待用
  • 步骤 4/5
    煎鸡蛋液的时候 把土司也用花型磨具切四个小花 鸡蛋好了也切四个 这样就一片 土司 鸡蛋皮 午餐肉 鸡蛋皮 土司 迷你三文治就好啦 开吃 可以抹点番茄酱或者甜辣酱 我抹的是甜辣酱 很好吃(⊙o⊙)哦 是不是很简单呢
  • 步骤 5/5
    成品图
小贴士

蔬菜可以随便换成自己喜欢的 也可以加生菜也好吃的 因为午餐肉有味道所以没有放调味料

发布于 2018-11-21
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