多彩野餐三明治
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五月你来

说到野餐食物,三明治大概是首选,它方便携带,无需加热,食材丰富,不需要餐具,不易弄脏衣物,制作起来也十分方便快手,再用漂亮的蜡纸包装一下,系上绸带,颜值立马高起来啦~

时间:10-30分钟
食材
全麦吐司 2片
生菜 三四片
紫甘蓝 三四片
黄瓜 一小段
虾仁 十几个
鸡蛋 1个
火腿片 1片
百吉福芝士片 1片
千岛酱 适量
番茄酱 适量
料酒(虾仁腌料) 一勺
盐(虾仁腌料) 少许
黑胡椒粉(虾仁腌料) 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    虾仁洗净,用厨房纸吸干水分,放一勺料酒和一点盐和黑胡椒粉,腌制15分钟以上。
  • 步骤 2/9
    锅里放油,鸡蛋打匀,炒碎。
  • 步骤 3/9
    虾仁煎熟。
  • 步骤 4/9
    火腿片煎脆。
  • 步骤 5/9
    紫甘蓝洗净切丝,黄瓜洗净切片,生菜洗净甩干水分,所有食材准备好。
  • 步骤 6/9
    吐司片放在保鲜膜上,涂上千岛酱。
  • 步骤 7/9
    放上一两片生菜叶,铺上一半紫甘蓝丝。
  • 步骤 8/9
    铺上煎蛋碎
  • 步骤 9/9
    盖上火腿片
小贴士

火腿片可以换成培根,也可以用水煮蛋,夹入你喜欢的各种蔬菜都可以哦~

发布于 2018-06-15
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