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法式黑椒烤羔羊排
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菟慖虫魔韩立

今天的这款烤羊排，选用了带骨羔羊排，肉质很嫩。烹饪方法则选了先煎后烤。先煎表面锁住水分，然后进烤箱烤，这样烤羊排比较容易掌握火候，烤出来的羊排口感很嫩，而且汁水饱满。再搭配一些蔬菜沙拉，我还配了紫薯浓汤，很美味的一顿哦

时间:1-2小时
食材
带骨羔羊排 2块
胡萝卜 半个
洋葱 半个
圣女果 6个
法式黑椒烤肉料 20g
彩椒 适量
熟紫薯 1个
淡奶油 100g
牛奶 200g
柠檬 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    带骨的羔羊排，是经过排酸的，排酸后羊排吃起来口感会更好
  • 步骤 2/9
    放入法式黑椒烤肉料
  • 步骤 3/9
    用手揉搓均匀，并多揉一会儿，以便更好的入味。然后保鲜膜覆盖，放入冰箱冷藏腌制。我是腌制了12个小时
  • 步骤 4/9
    洋葱和胡萝卜放入料理机，用绞肉杯搅打成碎粒
  • 步骤 5/9
    腌好 的羊排拿出来，再放入蔬菜粒拌均匀
  • 步骤 6/9
    常温腌制半小时左右。这样即可以去腥，有可以让肉吸收蔬菜的水分，水分会更充足。煎的时候再把蔬菜清理掉
  • 步骤 7/9
    我用的铸铁的厚平底锅，这种锅可以把温度烧的比较高，适合煎牛排和羊排。锅烧至大约200度，放一点点橄榄油，同时放入腌好的羊排
  • 步骤 8/9
    煎大约40秒，翻面再煎40秒
  • 步骤 9/9
    烤箱提前预热到180度，把煎好的羊排带锅一起放入烤箱，总共烤7分钟
小贴士

煎肉时锅的温度一定要高，肉放进去能快速锁住表面水分。烤箱要提前预热到位，否则会影响肉质的

发布于 2019-01-06
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