法式黑椒烤鱼
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白月光-呀

买了一条野生的黑鱼,个头也很大,剔下了些鱼肉给俺家宝宝做了婴儿吃的鱼丸,这条鱼有三斤重,给宝宝做鱼丸只需100克左右的肉即可,黑鱼刺少,容易剔出来无刺的肉,剩余的就做了这个烤鱼块了。因为剔下来了一点,成品图可以看出,鱼块不是很完整,但100克基本不影响整条鱼啦。今天的做法也比较省事儿,就是直接用了酷克壹佰的法式黑胡椒烤肉料,这样即使是新手,零厨艺,也可以轻松搞定这道菜啦,这个烤肉料烤出的鱼,味道也是很不错的哦。

时间:30分钟-1小时
食材
野生黑鱼 1500g
法式黑胡椒烤肉料 35g
洋葱 1个
食用油 1小勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    黑鱼清洗干净,从脊骨处片切开。我为了给小宝宝做鱼丸,特意把没有刺的部位剔下来了一小条,总共剔了100克鱼肉,剩余的全部烤了吃
  • 步骤 2/12
    把鱼切块。因为剔下来一点,鱼块不是很完整,但因剔下的少基本不影响
  • 步骤 3/12
    把鱼块放盆里,加入法式黑胡椒烤肉料。烤肉料剩出5克做刷料
  • 步骤 4/12
    抓拌均匀腌制半小时
  • 步骤 5/12
    因感觉这个烤肉料的黑胡椒味不是很浓,我又加了点黑胡椒碎,同时把洋葱切条加入,抓拌均匀再腌5分钟左右
  • 步骤 6/12
    把腌好是鱼铺在烤盘里,洋葱垫底,这样即入味鱼又不易沾烤盘
  • 步骤 7/12
    烤箱220度预热5分钟
  • 步骤 8/12
    入烤箱先烤15分钟
  • 步骤 9/12
    把剩余的烤肉料加一点食用油拌均匀
  • 步骤 10/12
    烤了15分钟后拿出来刷一层料汁
  • 步骤 11/12
    继续烤10分钟
  • 步骤 12/12
    再刷一层料汁后烤5分钟即可
发布于 2020-07-24
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