麻油腰花
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帘伏咿呀赖强潍

夏天厨房就是个高温灾区,凉拌菜简直就是厨房革命的主力军。也是一家人开胃最好不过的选择。对于肉食主义者,这道菜更是不二选择,对素食者来说,清爽的菜式,低脂的食材和无油的做法,也是非常赞的。特别适合减肥的大家。

时间:30分钟-1小时
食材
猪腰子 1付
芹菜 适量
青笋 1根
大蒜 两个
小米椒 适量
花椒面 适量
熟芝麻 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    腰花买来剃掉那些淋巴之类的,一定剃干净,然后切菊花刀或者麦穗刀,再漂水。
  • 步骤 2/9
    切好后漂水,多换几次水无害,我漂了三次
  • 步骤 3/9
    青笋只要干,切细丝。此时一定要记住,用切生蔬菜的砧板来切。切好后撒盐,作为铺底。
  • 步骤 4/9
    芹菜切成粒。凉拌腰花用铺芹菜最好不过。
  • 步骤 5/9
    姜蒜小米辣剁好后备用。
  • 步骤 6/9
    所有辅材准备好后,控干腰子的血水,加料酒,盐,少许老抽(提色)腌制20-30分钟。
  • 步骤 7/9
    腌制猪腰的时间,起一锅新水,放入姜丝,一颗葱打结、盐、八角、料酒。烧开后将材料不用,腌制好的猪腰投入焯水。如果是有小朋友吃,应该多焯一会。一般三两分钟,就可以看到绽放的猪腰花啦。花开后再煮一会儿,才能看到又有血水出。
  • 步骤 8/9
    焯好的猪腰花备用。如果喜欢吃热食,就在此下一步了。如果喜欢吃有弹性的,这里再放入冰水镇凉,可以保持组织的弹性,冰凉后再沥水。
  • 步骤 9/9
    做好的猪腰花放倒已经码好的青笋丝上。如果青笋丝出水,用干净的手将涩水挤出来。我切的不是特别细,所以不会出水。
小贴士

夏天猪腰瓢水一定在冰箱完成。

发布于 2018-12-19
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