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藜麦鸡肉沙拉
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王语嫣architect
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时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉一块 适量
藜麦少许 适量
熟鸡蛋 适量
冰草 适量
西蓝花 适量
甜玉米 适量
紫甘蓝 适量
小番茄 适量
沙拉酱（喜欢什么放什么） 适量
鸡胸肉调料（盐 黑胡椒 料酒 ） 生抽
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    先把鸡胸肉腌制半小时
  • 步骤 2/8
    然后开始准备其它东西 冰草 小番茄 紫甘蓝 洗干净 切好放入玻璃碗里 然后锅里冷水放入鸡蛋 煮一个糖心鸡蛋例外把西蓝花 玉米 （玉米我买的甜玉米煮熟了拨成粒）藜麦分别煮熟
  • 步骤 3/8
    藜麦煮到透明 好多牙牙出来就可以了
  • 步骤 4/8
    所有的东西准备好 开始煎鸡胸肉 小火慢煎 （煎到筷子可以轻松扎进去就好了）鸡胸肉出锅斜切片备用
  • 步骤 5/8
    把所有蔬菜放一起拌一下 浇上沙拉汁
  • 步骤 6/8
    用的这种沙拉 我也是第一次吃 里面有欧芹碎的
  • 步骤 7/8
    口感偏酸
  • 步骤 8/8
    然后摆上鸡肉和鸡蛋就好了
小贴士

冰草可以用其他你喜欢的绿叶蔬菜代替，沙拉是没有局限性的~

发布于 2018-06-15
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