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养生冬瓜排骨汤
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酷酷的披萨

告别炎炎夏日，挥别团圆中秋，赏月顿觉夜色凉，银杏渐黄，谁要凉薄秋日？是时候炖煮汤羹养养自己饱受生冷、油腻辛辣折腾的身体了。这个季节，清热解毒、除湿去暑、消肿利尿、降脂降压的清淡冬瓜排骨汤是绝佳的选择，温暖凉秋，遵循食疗养生，悉心宠爱自己，大家赶快一起动手煲道靓汤吧~

时间:10-30分钟
食材
猪肋排 300g
冬瓜 300g
胡萝卜 2根
枸杞 30g
生姜 30g
大葱叶 20g
干橙皮 1片
香菜 50g
小茴香 2棵
食盐 10g
胡椒粉 1茶勺
水 2500ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    备好所有食材~市场新买的现剁排骨在清水中冲泡，浸洗干净血水~胡萝卜去皮洗净，大葱叶剪段儿，生姜切片，香菜、小茴香、枸杞、橙皮洗净备用~
  • 步骤 2/9
    冷水入排骨，盖锅大火炖煮~
  • 步骤 3/9
    熬至水沸后改小火，用勺子撇去浮沫~
  • 步骤 4/9
    下入枸杞、姜片、橙皮，盖上锅盖儿小火慢熬~
  • 步骤 5/9
    熬煮40分钟后下入大葱叶，继续盖盖儿熬煮~
  • 步骤 6/9
    胡萝卜切厚约5mm的均等块儿，冬瓜去皮切约6―7mm的厚片，放一旁备用~
  • 步骤 7/9
    下入胡萝卜块熬制10分钟后再下入冬瓜片，盖盖儿继续熬煮~
  • 步骤 8/9
    熬煮约15分钟后关火，撒入切好的香菜、小茴香碎，适量食盐、胡椒粉，轻轻搅动下即可盛出~
  • 步骤 9/9
    清淡爽口的靓汤出锅啦，好喝不长肉，完全停不下来哦(´-ω-`)秋天，好好爱自己~
小贴士

1.冬瓜片尽量切厚，这样不容易炖烂没型；2.冬瓜皮可以不削去，用刷磨净表皮绒毛即可~3.水一定要一次性加够，中途不可以再添水，会影响汤的营养和口感~

发布于 2019-02-10
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