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红豆薏米粥--健脾除湿
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卖萝卜的小萝北

红豆薏米能当茶喝，能当饭吃，而且能解决身体湿气不需按什么比例，每次一样抓两三把，洗干净后放在锅里加水煮，就是祛湿健脾的佳品

时间:1-2小时
食材
红豆 适量
薏米 适量
冰糖 适量
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    薏米红豆粥有个好处，怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。煮粥的时候，一次八水放够，这些汤正好可以当茶喝
  • 步骤 2/4
    喜欢甜味的小伙伴，加一把冰糖在里面。 加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
  • 步骤 3/4
    洗干净的红豆薏米加水放进电压力锅，按下煮粥功能自动停止即可。如果用普通锅或陶瓷炖锅，建议睡前泡薏米，第二天煮时，把红豆在锅里干炒一会儿，不仅省时省力豆子也烂的快。
  • 步骤 4/4
    春季雨多，加上一冬天的寒湿，湿气尤为担忧。如何判断自己身体是否有湿?有下列一项就要注意了。1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。5.小肚子大6.耳内湿(耳禅湿)7.阴部潮湿。
小贴士

第一次传菜谱，忘记每个步骤都拍照了，见谅见谅。

发布于 2018-06-03
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