大杏仁焦糖柠檬鸡翅
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明亮prescription

大力推荐这道“大杏仁焦糖柠檬鸡翅”,柠檬的加入让酸甜变得更轻盈,鸡翅先煸再炖,让汤汁变得很有粘性,这种粘粘的酱汁又因为鱼露的加入而鲜咸适当,香脆的大杏仁裹上这样酸甜浓稠果香十足的酱汁,锦上添花!

时间:10-30分钟
食材
鸡翅中 12只
美国大杏仁 50克
冰糖 30克
柠檬 1个
1小块
广东米酒 4汤翅
鱼露 3-4汤翅
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烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    鸡翅中洗净后抹干水份,加入姜丝、广东米酒、生抽,抓匀后腌1小时至入味。
  • 步骤 2/12
    锅内放1汤匙的油烧热后,加入腌好并控干的鸡翅,腌制待用。
  • 步骤 3/12
    煸至两面发白,鸡皮收紧。
  • 步骤 4/12
    加入冰糖块,改小火开始翻炒。
  • 步骤 5/12
    把鸡翅和冰糖块一起轻轻翻炒,冰糖块在加热过程中可用铲子轻松敲碎。
  • 步骤 6/12
    将敲碎的冰糖继续与鸡翅一起不停翻炒,注意用力不要过猛,以免铲破鸡皮影响美观。
  • 步骤 7/12
    炒至冰糖完全融化,鸡翅表面出现琥珀色,并有焦糖香味散发出来。
  • 步骤 8/12
    倒入之前的腌汁,并加入适量热水至与鸡翅略平。
  • 步骤 9/12
    擦下柠檬黄色的表皮(注意白色部分不能要,发苦),撒入锅内同煮。
  • 步骤 10/12
    锅内汤汁收至浓稠后,挤入半只柠檬汁。
  • 步骤 11/12
    同时倒入大杏仁翻炒几下。
  • 步骤 12/12
    大杏仁表面均匀裹上酱汁后,即可关火装盘。
小贴士

美国大杏仁是维生素E最好的食物源之一,也是含维生素最丰富的坚果之一。维生素E是一种强力抗氧化物,有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病。科学研究不断揭示有关抗氧化物作用的重要信息,抗氧化物通过保护人体细胞不受破坏,达到减缓衰老和部分慢性病发展的目的。抗氧化物同样可以有助于保护人们抵抗由于生活方式、空气污染和间接吸烟造成的紧张和有害冲击。

发布于 2018-06-05
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