芥蓝炒冬瓜
4.9万 热度 35 收藏
我想瘦可以吗啊

芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美,以肥嫩的花薹和嫩叶供食用。它含有相当多的矿物质,是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜,可炒食、汤食,或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘,性辛,具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。不过芥蓝不宜多食。

食材
芥蓝 200克
冬瓜 200克
胡萝卜 30克
木耳 3朵
2瓣
适量
适量
鸡精 适量
水淀粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好材料。
  • 步骤 2/8
    芥蓝去老皮,斜切段;
  • 步骤 3/8
    胡萝卜去皮切片; 木耳撕小朵; 蒜切片;
  • 步骤 4/8
    冬瓜去皮切片;
  • 步骤 5/8
    热油锅,放入蒜片、木耳炒香;
  • 步骤 6/8
    加入芥蓝、冬瓜炒一会儿;
  • 步骤 7/8
    下胡萝卜炒匀;
  • 步骤 8/8
    加盐、鸡精调味,用水淀粉勾薄芡即可。
发布于 2018-11-15
评论
相关菜谱