家常菜——核桃韭菜炒鸡蛋
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Cherry-sss

谁说韭菜煎鸡蛋是男人专利呢,女人难道没有肾么?!腰酸背痛不需要补么?!加上一个乌发的核桃,健胃,养血,润肺,养神。这韭菜,鸡蛋,核桃的组合,可是素食菜谱里杠杠的“硬菜”呢!——话说冬天的韭菜不是不能吃,而是冬天韭菜长得慢,没有春天的水灵,肥壮而已。量少也就不属于季节菜,才有了冬天不能吃韭菜的谬论。在逛菜市场的时候,在不起眼的角落,总会发现穿着粗布蓝衫,佝偻着腰的婆婆挑着几把自家种的蔬菜。看到她们,就想起姐深山老林的90岁高龄的外婆,她们有着那个年代这个年纪独特孤傲的固执,侍弄一哇菜院子,用着农家肥浇灌。卖菜的婆婆也如是,自家吃不完,舍不得浪费就摘了细细的用稻草绳捆了,带到菜市场出售,你买她一小把蔬菜,她会和你唠叨今天媳妇嘱咐她早些回家,或者她孙子读几年级啦。。。。。今天挑选的就是婆婆的本地小韭菜,农家肥的韭菜格外的香!

食材
核桃 4个~8个
韭菜 半斤左右
鸡蛋 4—6个
枸杞子 可有可无
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    其貌不扬的小韭菜,薄皮核桃,土鸡蛋。
  • 步骤 2/11
    全部处理好备用。
  • 步骤 3/11
    炒鸡蛋前加入少量砂糖,会使蛋白质变性的凝固温度上升,从而延缓了加热时间,加上砂糖具有保水性,因而可使蛋制品变得蓬松柔软,此外加入几滴醋,炒出的鸡蛋会更加松软味香。
  • 步骤 4/11
    热油,素菜我喜欢使用茶油,(荤菜用花生油),把鸡蛋液倒入锅。
  • 步骤 5/11
    先不要搅拌翻炒,等鸡蛋底面凝固再动。
  • 步骤 6/11
    煎出一块薄鸡蛋饼再切断翻炒一会儿,这样才有鸡蛋花出来,否则是糊糊的鸡蛋碎,不美观。盛出来备用。
  • 步骤 7/11
    热油,把核桃稍稍翻炒香,不要过火炒焦了。10秒就可以了。盛出备用。
  • 步骤 8/11
    韭菜也是热油,稍稍炒一会儿。
  • 步骤 9/11
    立即入鸡蛋花。因为韭菜非常容易熟。
  • 步骤 10/11
    再是核桃。稍稍翻炒入一点点盐即可。
  • 步骤 11/11
    营养,美味的核桃韭菜炒鸡蛋,一碗清粥来相伴。。。。。。
发布于 2018-08-30
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