清炒四季豆
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四季豆是菜豆的别名,菜豆是豆科菜豆种的栽培品种,学名:Phaseolus vulgaris L.又名:芸豆,芸扁豆、豆角等,为一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆,在中国北方叫眉豆,在四川等一些华中地区叫做四季豆,是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌,都很符合人们的口味。但是有小毒,应用清水(或加盐水)浸泡二十分钟后再烹调食用。烹调时须熟透再食用。

食材
四季豆 300g
干辣椒 6~8颗
适量
适量
生抽 5g
大蒜 3瓣
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    将四季豆浸泡半小时,然后切成段,装盘备用。
  • 步骤 2/8
    肥瘦猪肉切粗丝,姜切丝、葱切葱花、大蒜切颗粒,干辣椒切小段。
  • 步骤 3/8
    油下锅,放入切好的肥瘦猪肉。
  • 步骤 4/8
    猪肉炒至泛白色之后,依次放入干辣椒,姜丝、大蒜颗粒,继续中火翻炒。
  • 步骤 5/8
    干辣椒微香后,放入备在一旁的四季豆,适量的盐,翻炒均匀。
  • 步骤 6/8
    翻炒至四季豆变色,放入适量的清水,大火焖煮3至5分钟左右。
  • 步骤 7/8
    焖煮至四季豆熟透之后,大火收干汤汁,鸡精调味,淀粉勾芡淋入,翻炒均匀,撒上葱花即可装盘。
  • 步骤 8/8
    完成
小贴士

炒四季豆之前,应该将四季豆放在清水里浸泡半小时左右,为了健康,不要节省这一步骤,四季豆必须炒熟才食用(详情咨询百度百科,里面有专家详解)

发布于 2018-06-05
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