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减肥餐食：西兰花拌木耳
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灼谎蚊柯瘸

清拌的一道菜，减肥必备哦。

时间:10-30分钟
食材
西兰花 1朵
木耳 一把
大蒜 3瓣
橄榄油 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    西兰花切片，焯水，控干水分备用
  • 步骤 2/9
    木耳用开水泡发，洗干净备用。
  • 步骤 3/9
    大蒜拍碎
  • 步骤 4/9
    锅里放橄榄油，下大蒜爆香。
  • 步骤 5/9
    放入西兰花清炒片刻
  • 步骤 6/9
    放入木耳，清炒至熟。
  • 步骤 7/9
    放入适量的盐。
  • 步骤 8/9
    搅拌均匀就OK
  • 步骤 9/9
    出锅！
发布于 2018-12-23
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