洋葱，为外来果蔬，具有很高的营养价值，是养生菜必不可少的菜品。洋葱虽然相貌不扬，味道不佳，但是它的保健功能却是很多食物无法匹敌的，洋葱除含蛋白质、粗纤维、糖类外，还含有丰富的多种维生素和钙、磷、铁、硒元素，以及多种氨基酸和咖啡酸、柠檬酸、槲皮素、硫化物等。
食物需要搭配，洋葱搭配鸡蛋，肉丝，既有营养价值而且口感非常好。
1.做鸡蛋的时候油要少。2.做鸡蛋的时候不要放入调味料。