土豆粥
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宝贝婷仔

土豆是抗衰老的食物,它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。土豆粥,其实可以把土豆当红薯看,口感差不离,嘿嘿。

食材
大米 100g
土豆 3个
适量
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备大米和土豆适量。
  • 步骤 2/6
    大米淘米一下,入锅加入适量清水,倒入大米大火煮沸,中小火慢煮。
  • 步骤 3/6
    土豆去皮,上蒸锅蒸熟。
  • 步骤 4/6
    将蒸熟的土豆压成泥或碎块。
  • 步骤 5/6
    将土豆碎倒入大米粥中。
  • 步骤 6/6
    熬至粥黏稠,加少许盐即可。
小贴士

土豆蒸熟捣成泥或碎块,口感更好。时间不充裕的话,也可直接去皮切小碎块也是一样的,粥的黏稠随自己喜好掌控。若觉得口味平淡的话,可以加些辣酱或自制肉酱在粥里吃,味道更好哈。

发布于 2022-04-27
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