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蒜味木耳菜
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扯不断的撕扯李
木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,钙含量是菠菜的2—3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。 而且热量低、脂肪少,减肥的朋友可以食用哦。
时间:10分钟内
食材
木耳菜
200g
蒜瓣
30g
油
适量
盐
适量
蚝油
适量
芝麻油
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/6
木耳菜洗净,捞出沥水备用
步骤 2/6
炒锅放火上,倒入花生油烧热,放入蒜末稍炒
步骤 3/6
放入木耳菜大火翻炒
步骤 4/6
放一勺蚝油汁
步骤 5/6
放一勺鸡精
步骤 6/6
放少许芝麻油提香出锅即可
小贴士
炒木耳菜一定要旺火快炒味道才佳。
发布于 2024-03-05
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