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鸡胸肉三明治
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这是一款比较快手的早餐，食材自己可以任意搭配，而且营养又美味。

时间:10分钟内
食材
切片吐司 6片
鸡胸肉 230g
生菜叶 6片
美式火腿 200g
生抽 5g
料酒 5g
黑胡椒酱 15g
沙拉酱 30g
芝麻酱 25g
清水 200g
盐 5g
油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    鸡胸肉横切开三片
  • 步骤 2/15
    倒入生抽、料酒和黑胡椒酱拌匀，放入鸡胸肉腌十五分钟
  • 步骤 3/15
    清水倒入容器里加入盐拌匀，放入生菜叶腌10分钟
  • 步骤 4/15
    美式火腿切成六份
  • 步骤 5/15
    热锅淋油将腌好的鸡胸肉放入平底锅煎至两面金黄捞起
  • 步骤 6/15
    然后放入美式火腿煎至两面多金黄
  • 步骤 7/15
    将沙拉酱和芝麻酱倒入容器里拌匀
  • 步骤 8/15
    取一片吐司在表面均匀抹上沙拉芝麻酱
  • 步骤 9/15
    放入一片生菜叶和一块煎好的鸡胸肉
  • 步骤 10/15
    放入两片美式火腿
  • 步骤 11/15
    放入一片生菜叶
  • 步骤 12/15
    再取一片吐司在表面抹上沙拉芝麻酱
  • 步骤 13/15
    然后反转过来盖在生菜叶上
  • 步骤 14/15
    放进包装纸里压实包好
  • 步骤 15/15
    用刀在中间切开即可
小贴士

1、鸡胸肉可以提前腌制更入味

2、没有美式火腿可以不加

3、如果没有芝麻酱也不可不加

4、三明治的食材可以根据个人喜好随意搭配

5、家里没有包装纸的也可以用保鲜膜将三明治压实

发布于 2023-06-03
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