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肉食主义--韩式烤牛肉三明治
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唐_老鸭

厌倦了常规三明治，早晨锻炼后来点牛肉补充一下也是不错的。烤肉、早餐，so eaey!come on!

时间:10-30分钟
食材
牛肉 适量
吐司片 适量
洋葱 适量
韭菜 适量
香菇 适量
胡萝卜 适量
蒜 适量
生菜 适量
烤肉料 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    牛肉切薄片，胡萝卜切丝，洋葱切条，蘑菇、蒜切片，韭菜切段。
  • 步骤 2/9
    牛肉里放入蚝油、生抽、白糖、一点盐、烤肉料，腌至少30分钟。（肉可以前一晚味好，放冰箱冷藏一晚更入味，第二天一早直接用，还省时间）
  • 步骤 3/9
    那出两片吐司片，去边
  • 步骤 4/9
    锅里刷一点油，油热放入腌好的牛肉开始煎，煎熟后盛盘。
  • 步骤 5/9
    取一片吐司铺上，一片生菜
  • 步骤 6/9
    然后铺上烤肉
  • 步骤 7/9
    铺放顺序为一片吐司、一片生菜叶、烤肉、最后一片吐司盖上。在吐司一半的位置上包上保鲜膜，吃的时候方便拿着，馅还不会露出来
  • 步骤 8/9
    塞满的肉，可口的早餐
  • 步骤 9/9
    可搭配一杯豆浆或果汁
小贴士

肉前一晚味好，第二天做入味又省时间。 如果早上没时间吃，可以把三明治全部裹上保鲜膜，打包带走，路上吃或是到单位吃

发布于 2018-06-02
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