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低脂鸡胸肉三明治
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危险男爵半香
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食材
鸡胸 1块
盐 适量
生菜 适量
番茄 适量
全麦面包 3片
黑胡椒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鸡胸肉切块解冻
  • 步骤 2/6
    倒入酱油醋黑胡椒盐胭脂15-30分钟
  • 步骤 3/6
    选择不粘锅，直接煎鸡胸肉。煎完后放凉
  • 步骤 4/6
    取三片全麦土司，将生菜，鸡胸肉，番茄依次夹进去，用保鲜膜裹起来。
  • 步骤 5/6
    对半切开，即可食用！
  • 步骤 6/6
    可以搭配酸奶，超级省时又美味
发布于 2018-10-09
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