番茄沙司紫甘蓝
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无关痛痒吉

女儿喜欢吃番茄酱,用来拌凉菜很好。需要减肥的美女也可以做着吃,简单方便。

我经常会把玉米粒添到不同的菜里,我女儿爱吃,她经常是只挑着玉米粒吃,不爱吃青豆。这盘菜也一样玉米粒几乎她吃了,菜少量吃了点,但番茄酱均匀拌开也不怕她会吃的太多了。

时间:10分钟内
食材
玉米粒 50g
紫甘蓝 100g
番茄沙司 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    在超市买的,用的时候要先过水
  • 步骤 2/5
    过水后捞出沥水
  • 步骤 3/5
    切好的紫甘蓝丝也放入容器
  • 步骤 4/5
    放上适量的番茄沙司
  • 步骤 5/5
    搅拌均匀,装盘即可
小贴士

玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。

玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。

玉米中含有大量的营养保健物质。

玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

发布于 2022-03-26
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