三谷粥-璐璐的妈妈粥
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徐大哈哈哈哈

这道粥的配合得益于一位卖粮食的大伯,想做营养食品又不知从何买起犹豫不决的时候,那位大位告诉我这个最佳组合,说他们称这个叫粘粥,煮出来很粘,很养人,并告诉方法,三米同时下锅,大火煮开,小火慢慢地煮上两个小时,那个粘糯糯的,家里老小都喜欢喝

回到家一试,还真不错,重要的是,璐璐爱喝,而且她取了个名字妈妈粥,从那以后,璐璐说,好久没有喝妈妈粥了,我就知道她想喝这粥啦,那天或者早餐或者晚餐,桌子上肯定就得有这粥,现在家里老小都知道这个粥叫妈妈粥。

其实听到璐璐称这粥叫妈妈粥,我心里蛮高兴的,有一点很自豪,又很温暖。

糯米是一种温和的滋补品,有滋补气血、健脾暖胃、止汗止渴等作用

大黄米富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响

高粱是中国的铁秆庄稼,有5000年历史,也是世界四大谷物的“老四”, 富含脂肪及钙、磷、铁等微量元素,还有维生素B族等营养素

时间:1-2小时
食材
长糯米 50g
高粱米 50g
大黄米 50g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    三米材料,各五十克
  • 步骤 2/6
    把三米混合一起,用水洗去上面的杂灰
  • 步骤 3/6
    放电饭锅里
  • 步骤 4/6
    加多一点水,我的电饭锅不是全自动的,所以水开水要打开盖,煮两个小时
  • 步骤 5/6
    两个小时后,香香的粥就煮好啦
  • 步骤 6/6
    真的很粘,很糯,很香哦
小贴士

此粥材料比例为三比一,可根据自己喜欢任意调节材料比例

糖尿病人少喝此粥。

发布于 2023-05-20
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