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金枪鱼蔬果沙拉
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鱼传尺愫畅苟

食材丰富，热量低富含蛋白质，有主食，有肉还有蔬果，美味健康的沙拉，你值得来一盘。

时间:10分钟内
食材
金枪鱼 1罐
小土豆 3个
芦笋 5根
圣女果 5个
鹌鹑蛋 4个
洋葱 少量
白菜心 1个
橄榄油 适量
盐 适量
辣椒 1个
白葡萄酒醋 1小勺
黑椒碎 少量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备材料
  • 步骤 2/8
    圣女果切4瓣；洋葱切小片；菜心切小片
  • 步骤 3/8
    小土豆去皮切块，放锅里煮熟
  • 步骤 4/8
    小土豆捞出沥干，鹌鹑蛋煮熟剥壳切对半
  • 步骤 5/8
    芦笋去掉老的部分切段，放开水中焯熟
  • 步骤 6/8
    蔬菜类都放盘里，加适量盐，磨入黑椒碎，放入切碎的辣椒，再倒入白葡萄酒醋略拌
  • 步骤 7/8
    金枪鱼倒去浸的泉水或油
  • 步骤 8/8
    沙拉中加入鹌鹑蛋和金枪鱼块，加点橄榄油拌匀就好了
小贴士

简单

发布于 2022-04-18
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