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红薯牛奶麦胚粥
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MaJi-H

春天是万物生发的季节，饮食上也需要吃一些利于生发的食物。小麦胚芽是小麦的精华所在，胚芽和燕麦片都是利于生发的食材，用它们来煮粥特别适合春天。

时间:10分钟内
食材
小麦胚芽 50g
牛奶 1000g
红薯 400g
即熟燕麦片 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    打回来的鲜牛奶，备好小麦胚芽和燕麦片及红薯
  • 步骤 2/8
    红薯去皮切块
  • 步骤 3/8
    即熟燕麦片和小麦胚芽取需要的量。小麦胚芽和燕麦片放一起就看出胚芽是很小的
  • 步骤 4/8
    锅中放约500毫升水，把红薯煮熟
  • 步骤 5/8
    把牛奶倒入
  • 步骤 6/8
    放入胚芽和燕麦片
  • 步骤 7/8
    再次煮开即可
  • 步骤 8/8
    麦胚粥特别适合春天，早上来一碗配上面包，美味营养的早餐
小贴士

煮红薯的水不要多，能煮熟红薯即可，否则奶味就淡了。

发布于 2025-01-13
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