桂圆桃胶养颜汤
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落莫

女人,因为身体的特殊性,大多数都存在贫血的现象,因此,补血是每个女生一生必修的功课。女人,一但气血不足,首先体现的就是脸上,皮肤没光泽,面色发黄,长斑,皱纹多,再有就是精神萎靡,睡眠差、手脚冰凉,体质变差等等,让人看上去比实际年龄要大许多。中医上有句话: 内调外养气色好,从内到外把身体调理好了,人自然就精神了,也就好看了;所以,想要气色好,最要从食疗开始调理,可能它的效果没有药物的快,花费的时间要长一些,但它对身体无害,只要坚持食补,就会有很好的效果。

桂圆,也叫龙眼,味甘、性温,入心、脾经,也是药食兼备的一种,既可以入药也可以做成菜肴,它具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、滋阴补肾、润肤美容等功效。另外,桂圆肉中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等,可以提高抗氧化酶的活性,因此对于抗衰老也是有一定的作用。但桂圆属于温热食物,一天食用不得超量,干桂圆的话10颗以内哦。

桃胶,最近两年流行起来的新鲜滋补食材,它不但营养价值高,还富含十分丰富的蛋白质和氨基酸,经常食用的话能益气活血,嫩肤,祛裋。

皂角米,俗称雪莲子,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白,具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。

红枣养颜补血,美白祛斑,延缓衰老;红糖性温,有驱寒暖胃,养颜养肝,补血的功效;

不要都认为阿胶才是补血圣品,它虽然补血效果好,但价格也贵。经常吃的话,钱包干瘪受不起不说,一不小心还很有可能买到假货;就刚刚提到的那几样,普通的食材相结合,不仅可以促进血液循环,补气血,让你气色好,还能健脾安神,补充能量,健脑益智呢。操作起来也特别的方便,只需要提前泡发好,放进电炖锅或养生壶,亦或者是焖烧杯,都可以随时随地的食用哦。爱护自已,从吃食开始吧。让我们一起动手,做漂亮的女子,永葆青春靓丽。。。

食材
桂圆 50g
桃胶 20g
皂角米 15g
红枣 8颗
红糖 10g
纯净水 1200ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    主要原材料准备。
  • 步骤 2/13
    桃胶,有冷水浸泡12小时以上。
  • 步骤 3/13
    皂角米浸泡4小时。
  • 步骤 4/13
    红枣洗净浮尘,桂圆去核。
  • 步骤 5/13
    泡好的桃胶和皂角米,清干净杂质。
  • 步骤 6/13
    清理好的4样食材,全部放入养生壶中。
  • 步骤 7/13
    加入纯净水,至最高水位线。
  • 步骤 8/13
    接通电源,选择煲汤键。
  • 步骤 9/13
    准备红糖。
  • 步骤 10/13
    煲汤程序结束的时候,加入红糖。
  • 步骤 11/13
    搅拌至红糖溶化后,即可美美的享用啦。
  • 步骤 12/13
    成品图。
  • 步骤 13/13
    成品图。
小贴士

1:红枣,桂圆都带甜味,不太喜甜的可以不加入红糖的,味道也一样好喝。

2:桃胶泡发比较费时间,比较节省的方法就是晚上泡发,白天煮,完全泡发好的桃胶煮出来的口感才好,胶质才会更黏稠。

3:桂圆也可以用已经去核的桂圆干,就不必自已去核哈。

发布于 2023-03-02
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