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燕麦糙米莲子糊
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运凡孤月今心

此款米糊具有健脾养胃，促进血液循环，加强心脏活力，补血养心，缓解压力的功效。

孕妇，体质虚寒者不宜食用此款米糊。

时间:10-30分钟
食材
燕麦片 30g
糙米 30g
莲子 15g
枸杞 适量
红枣 适量
冰糖 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材
  • 步骤 2/9
    红枣洗净，去核。泡软。
  • 步骤 3/9
    将糙米用清水浸泡10小时左右，洗净。
  • 步骤 4/9
    莲子清水浸泡2小时，洗净。
  • 步骤 5/9
    燕麦片，枸杞分别洗净，泡软。
  • 步骤 6/9
    将所有食材倒入豆浆机中，
  • 步骤 7/9
    加水至上下水位之间
  • 步骤 8/9
    按动米糊键
  • 步骤 9/9
    豆浆机提示米糊做好后，加入冰糖搅拌均匀即可饮用。
小贴士

清洗糙米时一定要把糙米壳去净，便于制作米糊。

发布于 2022-10-29
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