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莲子小米糊
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漷月池申申

此款米糊具有滋阴润肺、补脾安神、清热益肾等功效，治疗失眠有显著效果。

对于睡眠不太好的我，是不是应该经常喝呢？

喝一次不会见效那么快吧。

时间:10-30分钟
食材
小米 50g
莲子 25g
黄豆 20g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材
  • 步骤 2/9
    小米洗净，清水浸泡2小时
  • 步骤 3/9
    莲子洗净，清水浸泡2小时
  • 步骤 4/9
    将黄豆用清水浸泡10小时，洗净；
  • 步骤 5/9
    将上述食材倒入豆浆机中
  • 步骤 6/9
    加水
  • 步骤 7/9
    水量至上、下水位之间
  • 步骤 8/9
    按动“米糊”键
  • 步骤 9/9
    豆浆机提示米糊做好后，搅拌均匀即可
小贴士

莲子具有收敛的左右，便秘者不宜食用

发布于 2024-11-25
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