黑芝麻果仁燕麦酥
2.4万 热度 141 收藏
家小沫小柒柒杯

都怪妈妈在我小时候太溺爱我,从来就各种零食没断过,所以我都快30了还是嗜吃零食,一天不吃点就难受得紧。可是夏天了,真该控制体重了,而且外面的零食也着实不健康,我就为自己量身打造了这款黑芝麻果仁燕麦酥。所谓量身打造,首先,黑芝麻乌发,对头发生长有好处,我最近脱发严重,自己有点害怕;其次,燕麦对排毒与减肥都有好处,热量也比较低;此外,我加了爱吃的葡萄干,补充维生素也丰富了口感。我觉得这款零食也非常适合各位上班族姐妹,在两餐间吃,最合适不过了。

食材
速食燕麦片 1杯
黑芝麻 60g
鸡蛋 1个
红葡萄干 1/2杯
1/8杯
蜂蜜 1/2杯
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    缺有原料准备好。
  • 步骤 2/9
    将鸡蛋打入盆中,搅散。
  • 步骤 3/9
    放入蜂蜜。
  • 步骤 4/9
    放入适量水,搅拌均匀。
  • 步骤 5/9
    放入黑芝麻。
  • 步骤 6/9
    放入速食燕麦片。
  • 步骤 7/9
    放入葡萄干,然后用橡皮刮刀翻拌成团。
  • 步骤 8/9
    将其倒在烤盘上,整理成方形,压实。
  • 步骤 9/9
    放入烤箱中层,180度,烤20分钟即可。
小贴士

1 水的量根据实际情况来增减,燕麦能粘稠成团即可,水千万不要多了。

2 我的蜂蜜不太甜所以加得多,蜂蜜不要用白糖来代替。

3 我用的鸡蛋是大约70克左右的,如果您用的鸡蛋偏小,可以适量增加水和蜂蜜的用量。

4 烤的时间根据自家烤箱的情况来随机应变。

发布于 2023-03-02
评论
相关菜谱