果仁燕麦粥 宝宝辅食食谱
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挫睡狗窝的猪季窝

“参考月龄:11个月以上

它对肠胃好,对大脑好,一搅一煮10分钟就上桌

一提到燕麦,我就忍不住想夸它。虽然口感不如其他谷物细腻,但是可以很好地锻炼宝宝咀嚼能力。

把它和牛奶搭配煮粥,柔软香滑,味道太好!只要10分钟,搅一搅,轻松做好,宝宝的一顿早饭或加餐,是不是简单到难以置信!

我还在粥里添加了一些,碾碎的干果碎,对于宝宝大脑和视力发育都有超强的作用。核桃、松子、芝麻、榛子、花生、杏仁等,只要你确定宝宝不过敏,就都可以随意的替换了。

亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

时间:1-2小时
食材
快熟燕麦片 30克
牛奶 150克
坚果 18克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:快熟燕麦片30克,牛奶150克,坚果18克烹饪时间:10分钟难度分析:初级
  • 步骤 2/9
    坚果擀碎备用。小月龄的宝宝要处理的尽量细碎。
  • 步骤 3/9
    蔓越莓、黑加仑切细碎。燕麦粥里还可以适当添加些自己喜欢的果仁、果干、或者其他水果。
  • 步骤 4/9
    锅中加入约250毫升水。
  • 步骤 5/9
    煮至沸腾后,转中小火,加入燕麦片搅拌均匀。我用的是即食燕麦,很容易熟,稍微煮一下,或用开水泡一会儿就行了。如果你用的是生麦片或者燕麦米,就需要煮的时间稍微长一点,煮熟变软之后就可以用了。但是需要注意的是我们在购买燕麦片的时候一定要看好配料表,注意选择燕麦含量高的麦片,并且添加剂越少越好。
  • 步骤 6/9
    继续煮约2分钟。燕麦片刚加进去的时候要多搅拌匀开,尤其加的比较多时遇水容易结块,要注意。
  • 步骤 7/9
    加入坚果碎、果干碎。
  • 步骤 8/9
    用勺子搅拌均匀。
  • 步骤 9/9
    加入牛奶,周岁以下的宝宝或者过了周岁还没有喝过牛奶的宝宝,可以用冲调好的奶粉来替代。
小贴士

君君小提示:

1.燕麦粥里还可以适当添加些自己喜欢的果仁、果干、或者其他水果。

2.但是需要注意的是我们在购买燕麦片的时候一定要看好配料表,注意选择燕麦含量高的麦片,并且添加剂越少越好。

辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu998

发布于 2019-02-06
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