接近冬天了，每天的早餐喝一碗热气腾腾的粥，对身体大有好处，燕麦是公认的健康养生食品，普通的燕麦要煮很长时间，买一包既食燕麦很方便，只需要几分钟时间就能搞定早餐。
核桃仁可以食用生的，生吃更有营养。
喜欢吃甜的可以加点糖类。