紫菜蛋饭
2.6万 热度 127 收藏
桔子flux

紫菜平时最常见的做法是做汤喝,做寿司饭,其实紫菜的吃法很多,如炒着吃,烤着吃、炸着吃,做西点、面包等等 紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;富鸡蛋含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生,异族特意为贫困地区的学童设计的一道营养餐,简单可口营养全面,又能饱嗝。一份不到2元的成本,这配方既适合大锅炒制

时间:10分钟内
食材
米饭 200g
适量
适量
鸡蛋 1个
紫菜 20g
葱花 适量
胡萝卜 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    所有食材准备好,用筷子把米饭打松散;
  • 步骤 2/6
    鸡蛋打入碗中并搅成蛋液,紫菜用剪刀剪成小粒,葱、胡萝卜切粒;
  • 步骤 3/6
    起锅,微火热锅后加入适量的油,将蛋液注入锅中;
  • 步骤 4/6
    蛋液入锅的同时,另一只手拿起筷子在锅里来回搅动,让鸡蛋成小花絮;
  • 步骤 5/6
    放入葱花和紫菜一起炒出香味;
  • 步骤 6/6
    米饭入锅并加入适量盐、胡萝卜,与锅里的食材一同炒均匀即可,熄火装盘。
小贴士

想吃颗粒分明的炒米饭切记三点:

1、在做饭时水量务必要比平时加少些;

2、米饭务必放凉了,最好是隔夜饭;

3、炒制是全程只开小火。

发布于 2022-11-12
评论
相关菜谱