红枣银耳梨羹
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marshal火辣

红枣:能补中益气、养血生津效果。梨:有降低血压和养阴清热的效果. 银耳:富有天然植物性胶质,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效. 即能养生又有润肤美容,爱美女士不妨多吃点吧.

食材
红枣 15枚
银耳 15克
莲子 20克
1只
百合 80克
枸杞 5克
冰糖 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备食材
  • 步骤 2/10
    将百合两头黑色的部分切去,掰成片洗净。
  • 步骤 3/10
    莲子,银耳洗净后泡发,银耳去根部的黄色硬结。
  • 步骤 4/10
    梨去核、去皮切小块备用。
  • 步骤 5/10
    红枣,枸杞洗净。
  • 步骤 6/10
    锅里放足量的水,放入银耳、莲子大火煮开后,小火熬煮30分钟。
  • 步骤 7/10
    待银耳熬出胶后,放入红枣,梨,百合煮10分钟.
  • 步骤 8/10
    放入枸杞煮3分钟
  • 步骤 9/10
    放入冰糖拌均匀即可。
  • 步骤 10/10
    成品图
小贴士

银耳要煮出胶,吃起来才能滑糯,口感好。

发布于 2024-05-19
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