很家常、很有营养的一道菜。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐要用不粘锅，既可以少用油，又可以保证色泽的金黄。葱姜炝锅是为了口感，不喜欢的可以不用。豆瓣酱本身有咸味，生抽要酌情放，避免太咸。