韭菜拌木耳
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漝超像熊猫熊

春天的韭菜又香又嫩,这一季每次去菜场买菜我都会买一把韭菜回来,不论做什么菜都会放一些韭菜在里面,加了韭菜的菜肴更鲜美散发着韭菜独有的香气,吃菜时我都会专挑里面的韭菜吃。韭菜还含有丰富的纤维素,比大葱和芹菜都高,纤维素可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收。

时间:10-30分钟
食材
水发木耳 150g
韭菜 100g
适量
适量
胡萝卜 50g
芝麻 适量
辣椒 适量
蒜泥 适量
香醋 适量
花椒油 少许
生抽 适量
白糖 适量
鸡精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    泡发的木耳清洗干净后放入沸水锅里焯水两分钟后捞出冲凉。
  • 步骤 2/10
    把焯熟的木耳切成小条备用。
  • 步骤 3/10
    洗好的韭菜也放入沸水锅里焯熟后捞出冲凉。
  • 步骤 4/10
    冲凉后的韭菜切成小段,胡萝卜切丝备用。
  • 步骤 5/10
    取一小碗,放入一匙辣椒粉、一匙芝麻、一匙蒜泥拌匀。
  • 步骤 6/10
    锅中油烧至八成热。
  • 步骤 7/10
    将烧热的油浇在辣椒碗里。
  • 步骤 8/10
    辣椒碗里放入适量的盐、香醋、酱油、白糖、鸡精、花椒油调成味汁。
  • 步骤 9/10
    把木耳、韭菜、胡萝卜丝放入凉拌大碗里。
  • 步骤 10/10
    浇上调好的味汁拌匀后即可食用。
小贴士

味汁可按个人的口味调制。

发布于 2023-06-14
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