1．鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2．鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3．鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
配料简单 营养丰富 味道鲜美 菜饭一体
适合正在发育滴小盆友和孕妇，还有懒人一族。。。
这个饭完全没有加葱姜等调味，完全保留了食物的原味，口味非常鲜美。
小贴士：
1、鱿鱼一定要氽水，时间不可过长，20.30秒足够。
2、米饭炒前要翻均，这样炒出的米饭较松软可口。如果是过夜的剩饭，翻均的时候，可加入几滴白酒。
3、炒好的青椒鱿鱼如果水份过多，并且米饭是新煮的，可稍滤掉些。剩饭的话就不用了，正好可以多吃点菜水。