青菜烧千张
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翁孤浪王者

一青一白的菜除了小葱拌豆腐还有千张炒青菜,简单、美味、营养、快捷的一道菜,而且千张可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

时间:10分钟内
食材
千张 100g
适量
适量
青菜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    千张用开水泡一下
  • 步骤 2/7
    虾米泡洗
  • 步骤 3/7
    青菜洗净切段
  • 步骤 4/7
    炒青菜根子
  • 步骤 5/7
    下青菜叶一起炒
  • 步骤 6/7
    下千张炒
  • 步骤 7/7
    下虾米加水烧开加盐鸡精调味
小贴士

如果是小青菜不要放水烧了

发布于 2023-06-17
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