龙俐鱼含有丰富的营养价值,有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。它的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生。
很喜欢到超市买龙俐鱼回来,放在冰箱里冷冻保存,想吃的时候拿出来解冻就OK了,这真是懒人的福利啊~
1、龙俐鱼本身肉质鲜嫩,比较鲜美,只加少量盐就可以了。
2、龙俐鱼柳很容易熟,不宜煎太久。