葱香土豆丝
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西柚和柑橘

土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。

它所含的蛋白质和维生素C,比苹果还高

土豆同大米相比,所产生的热量较低,如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。

时间:10分钟内
食材
土豆 400g
适量
适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    把土豆切成丝后用水洗一下
  • 步骤 2/7
    切好葱花
  • 步骤 3/7
    锅里放适量香油
  • 步骤 4/7
    把土豆下锅翻炒
  • 步骤 5/7
    变软后加入适量盐
  • 步骤 6/7
    最好下葱花炒均
  • 步骤 7/7
    土豆是我和儿子的大爱呢,含蛋白质很高很营养
小贴士

土豆丝切好后可以放水里泡一下不会变色

发布于 2022-07-16
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