杏仁芝麻豆浆
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哟官卦侍萄

中医讲杏仁有祛痰止咳、平喘、润肠之功效。又有甜杏仁和苦杏仁之分。适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。芝麻含有亚油酸,能够调节体内的胆固醇代谢,起到降血脂的作用,非常适合高脂血症人群食用。此外,芝麻还有延缓衰老、养血、滋补肝肾、润肠通便等功效。豆香、杏香、芝麻香,混合在一起,不但口感好,味道浓郁,营养更加丰富,非常适合高脂血症和心脏病的人长期饮用。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 100克
熟杏仁 45克
白芝麻 25克
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黄豆挑去坏豆杂豆,清洗干净,清水泡发
  • 步骤 2/8
    泡发好的黄豆、熟杏仁、白芝麻准备好
  • 步骤 3/8
    入豆浆机中
  • 步骤 4/8
    倒入清水至1100水位线
  • 步骤 5/8
    启动“浓豆浆“程序
  • 步骤 6/8
    美味营养豆浆做好啦
  • 步骤 7/8
    喝一杯吧
  • 步骤 8/8
    去咳止喘、降血脂、延缓衰老,可以经常饮用噢
小贴士

1. 黄豆提前泡发好,去掉死豆;

2. 杏仁可以是生的,也可以是熟的,用甜杏仁;

3. 白芝麻可生可熟;

4. 不同的豆浆机,程序不一样,请选择适当的程序进行操作。

发布于 2020-07-10
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