黑豆花生芝麻豆浆
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镜捞铀导盗

黑豆的营养价值与功效:乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、解表清热、润肠通便、养血增乳。

黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效 。

花生补血养血。

此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝 。

时间:10分钟内
食材
黑豆 100g
花生 30g
芝麻 15g
1300ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    把黄豆洗干净,泡8小时左右。
  • 步骤 2/7
    把花生洗干净,泡8小时左右。
  • 步骤 3/7
    把泡好的黄豆和花生入锅
  • 步骤 4/7
    将炒好的芝麻入锅,加水到1300ml,煮30分钟,煮熟。
  • 步骤 5/7
    倒入破壁机中。
  • 步骤 6/7
    从低档转至高档,搅打10分钟。
  • 步骤 7/7
    搅打好即可饮用,食用时也可加入适量的糖。
小贴士

黑豆和花生提前浸泡,更容易煮熟。

发布于 2024-07-16
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