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银耳莲子汤（视频）
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银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的传统甜品。还可以加入枸杞、木瓜、百合等，味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗的免疫力等。

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 一朵
去芯莲子 一把
冰糖 适量
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    银耳用凉水泡15—20分钟。
  • 步骤 2/5
    莲子、枸杞洗净
  • 步骤 3/5
    把银耳、莲子、枸杞，放入锅内。
  • 步骤 4/5
    加入冰糖
  • 步骤 5/5
    水开转小火以后大概炖15分钟左右，捞出一颗莲子尝尝，如果莲子熟了就可以关火了。
小贴士

1、莲子、银耳需提前浸泡

2、冰糖的量根据自己喜好加

发布于 2019-09-09
评论
  • 山有木兮卿有意
    43
    真的非常赞，滋养润肺
    2020-05-02 22:29
  • 梨花带雨
    43
    营养清润
    2020-01-22 22:44
  • 眼寄山水
    31
    很喜欢喝的一款甜品。
    2020-01-14 19:21
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