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番茄菜花鲫鱼汤
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系念pumpkin

这道汤汁是冬季里瘦身减肥的法宝，常喝能抢回窈窕身线O(∩_∩)O哈哈~番茄是冬季瘦身的霸主，富含食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪排出身体，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。同样，菜花也具有减肥的功效哦，菜花富含维他命c、e、铁、钼等营养素。维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，而维他命c则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象，所以多吃菜花能解除水肿症状，轻松达到减肥的目的哦！

时间:10-30分钟
食材
番茄 200g
菜花 400g
鲫鱼 450g
橄榄油 适量
鸡粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材：花菜和番茄。
  • 步骤 2/8
    将菜花用淡盐水浸泡20分钟，择洗干净，沥干，待用。
  • 步骤 3/8
    预先煮好的鲫鱼汤，将鲫鱼捞起不要，留汤。
  • 步骤 4/8
    放入菜花。
  • 步骤 5/8
    盖锅盖，大火煮至菜花熟透。
  • 步骤 6/8
    揭盖，放入择洗干净、切块的番茄，煮2分钟。
  • 步骤 7/8
    加入适量的鸡粉和橄榄油，拌匀。
  • 步骤 8/8
    即可关火。
小贴士

这道汤汁是冬季里瘦身减肥的法宝，常喝能抢回窈窕身线O(∩_∩)O哈哈~

发布于 2020-07-14
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