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鹌鹑蛋百合甜汤
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卤鸡翅o

美容靓汤哦~鹌鹑蛋有“卵中佳品”的称号,它的维生素A和B的含量高，磷脂含量也比较高但胆固醇含量较低。

时间:30分钟-1小时
食材
鹌鹑蛋 10个
百合 20g
莲子 50g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好材料。
  • 步骤 2/5
    莲子、百合提前几小时浸泡至软；
  • 步骤 3/5
    鹌鹑蛋煮熟去壳；
  • 步骤 4/5
    所有材料加水2碗煮开后中火煮10分钟；
  • 步骤 5/5
    加冰糖再煮10分钟即可。
小贴士

如用鲜百合则用干品的3倍量~

发布于 2022-12-08
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