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无骨米香烤鸡翅
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澈叶蓝凌赵

之前的鲜蔬脱骨鸡翅很是受小朋友的欢迎。今天的这道无骨米香烤鸡翅同样也是小朋友的最爱。小朋友两三口一只,可当主食,又有菜肉同食,营养又健康

时间:30分钟-1小时
食材
鸡翅 8只
米饭 1碗
玉米豌豆 适量
胡萝卜 适量
烤肉料 适量
盐 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    鸡翅两端剪掉硬骨
  • 步骤 2/10
    将剪刀伸进鸡翅两骨里面，贴着骨头剪断连在骨头上的筋肉
  • 步骤 3/10
    用手将骨头慢慢转动拉出。另一根骨头也拉出即可。
  • 步骤 4/10
    完整去骨的鸡翅
  • 步骤 5/10
    去骨后将它再冲洗一下。将去骨的鸡翅用腌料腌制。(我腌了半天)
  • 步骤 6/10
    豌豆，玉米，胡萝卜丁用沸水焯一下捞水沥水。将温热的米饭和焯过的蔬菜粒和米饭拌在一起。适量放一点点盐
  • 步骤 7/10
    将米饭塞入去骨的鸡翅中。
  • 步骤 8/10
    全部放好，排入烤盘中
  • 步骤 9/10
    表层再刷一层腌料汁
  • 步骤 10/10
    烤箱预热，200度，中上层，设定二十五分钟。十分钟后，将烤盘取出，再刷一次腌料汁，再过十分钟左右，拉出，再刷一层腌料汁，烤两三分钟即可。
小贴士

烤箱要预热后，再放入鸡翅，烤箱的温度，时间只是参照，具体请根据实际情况决定。因为每个烤箱都有差别，同一品牌也不例外

发布于 2020-02-07
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