百合莲子豆浆
8万 热度 169 收藏
二宫小佩奇

百合和莲子好像经常出现在银耳羹中,在豆浆里面大概还比较少见吧?问题是,为什么他俩总是结伴同行呢?百合性寒味甘,入心肺二经,有润肺止咳,清心安神之功效。莲子性平味甘涩,归心脾肾经,可养心补脾,益肾涩精。二者同用,可以养心安神,健脾益气,改善失眠多梦等症状。没有失眠?但吃无妨,美美容,养养颜也不错。

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 1/2杯
百合 1/3杯
莲子 10颗
1200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    用料
  • 步骤 2/8
    将各材料洗净沥水
  • 步骤 3/8
    倒入豆浆机打浆桶
  • 步骤 4/8
    倒入清水,浸泡一夜
  • 步骤 5/8
    第二天清晨装上机头
  • 步骤 6/8
    通电,启动打浆功能
  • 步骤 7/8
    待豆浆机工作结束,断电,取走机头
  • 步骤 8/8
    倒出饮用
小贴士

泡豆的水中溶有部分营养物质,无需倒掉重新加水。

豆浆连渣饮用营养更全面。

发布于 2020-02-14
评论
相关菜谱